Pour cette deuxième semaine, l'objectif a été simple : monter le volume (distance et dénivelé), et réaliser une première sortie longue en conditions de OFF pour tester le matériel et voir les choses à ajouter, enlever, mais également optimiser la répartition du sac. Pour cette sortie, j'ai jeté mon dévolu sur le tour du Taillefer, une belle balade d'environ 39 km 2 500 m D+, au départ de La Morte.
Mer de nuage dans la vallée (gauche) et trace GPX du tour du Taillefer (droite).
J'appréhendais cette sortie par le fait de me retrouver seul en montagne pendant de longues heures. Finalement, l'état de flow s'est vite emparé de ma personne, entouré par cette nature calme, slendide et rassérénante. Autre satisfaction : aller au bout d'une telle sortie avec une carapace de Franklin sur le dos. Car oui, pour assurer une quarantaine d'heures de déplacement en autonomie, il faut du matos, et de la bouffe, beaucoup de bouffe. J'étais donc plutôt chargé pour une sortie trail, avec à peu près 6 kg sur le dos au départ.
Côté nutrition, je suis parti un peu à l'arrache avec 4-5 flasques isotoniques dosées à 38 g de glucides par 500 mL, un demi saucisson, quelques boules d'énergie et, grosse nouveauté pour moi, un sachet de bouffe lyophilisé. Ce dernier choix me semble intéressant pour un OFF car il permet d'optimiser le rapport masse/kcal transporté. D'autre part, je souhaitais vérifier la non-vomissabilité d'un tel plat réhydraté à l'eau froide (car flemme de me charger d'un réchaud à la Réunion). Verdict : tuerie maximale après 30 minutes de réhydratation. Après, j'avoue être très bon public en cas de forte dalle.
Matos :
- Sac Salomon SLab Adventure 20
- Sandales Panta Zaros + chaussettes Panta + sangles Panta
- Gants Decath + sur-gants étanches Raidlight
- Veste de pluie Raidlight
- Short + t-shirt + chaussettes de rechange
- Lunettes Julbo
- Bivy Escape
- Couverture de survie + pansements + tire-tique + mini-pince
- Frontales (x2) + powerbank
- GoPro
- Bouffe
- Poche à eau 1,5L + 3 flasques
Premier test de plat lyophilisé (purée steack haché la base) : muy rico !!
Côté caractéristiques du parcours, on était sur des sentiers bien techniques en montées comme en descentes. Mon choix de ne pas utiliser de bâtons m'a compliqué la tâche dans ces montées très abruptes et techniques. L'objectif était de passer le plus de temps possible en respiration nasale, signe de bien rester en régime aérobie. Cela est à mes yeux indispensable pour des efforts aussi longs que celui de la Réunion. Je n'ai pas encore assez décortiqué la science sur ce sujet pour parler d'autre chose que de mes ressentis, mais j'ai remarqué qu'en oxydant trop rapidement mes réserves de glycogène à cause du régime anaérobique, la perception moyenne de l'effort devient de plus en plus élevée, trop pour un effort de si longue distance. Et plus la perception de l'effort est grande, plus le plaisir de se mouvoir s'estompe. Parfois juste un poil au-dessus du seuil acceptable, et on passe d'un effort agréable, totalement addictif, à un stress corporel et cognitif continu.
J'ai donc commencé à me poser des questions et à douter ma capacité à accomplir le dénivelé du GR R2 sans bâtons, lorsque l'effort perçu devenait trop important pour la respiration nasale passé les 1 000 - 1 500 m de dénivelé. Mais je n'avais pas dit mon dernier mot.
Vues depuis le plateau des lacs pendant le tour du Taillefer.